В статье представлены советы по правильному питанию, включая рекомендации по количеству потребляемой воды, выбору алкоголя, переходу на 5-6 разовое питание, употреблению картофеля и фруктов, а также рекомендации по времени приема пищи и тренировок.
# Здоровье
Статья содержит 11 правил рационального питания, включая утреннее употребление воды, легкий завтрак, питье воды перед едой, частое, но маленькими порциями, употребление овощей, ягод и фруктов, употребление углеводов перед тренировкой и еду после тренировки через час. Рекомендуется не перегружать желудок тяжелой пищей и употреблять еду за 2-3 часа до сна.
Чай, который растопит все килограммы, можно выпивать в течение всего дня, а также заменять утренний кофе. Чай смягчает остроту имбиря, меда и сока свежего лимона.